توضیحات
دغدغه های من
سلام!
حالتون چطوره ؟
شده که یه موضوعی مثل خوره بیفته به جون فکرت و سلول به سلول مغزتو دنبال جوابش بگردی ؟!
از اون دغدغه های پس ذهنت چخبر ؟ زنده ان؟ بهشون فکر میکنی ؟!
دعوتت میکنم به شنیدن صدای یک ساجده هفده ساله که از دغدغه هاش میگه !
دغدغه هایی که انحصاری نیست و صرفا به همین منی که صداشو می شنوی ختم نمیشه .
موضوعاتی که شاید دغدغه های توام باشه و بعد از گذر از این سن هنوز هم بهشون فکر میکنی ! این پادکست ، روایتگر درگیری های ذهنی خیلی از ماهاست که شاید صحبت کردن درموردشون باعث بشه این مسیر پر پیچ و خم زندگی رو با هم بگذرونیم!
پس با یک لیوان چای مهمان پادکست دغدغه های من باش.
نویسنده و گوینده :
ساجده زارعی مقدم
تدوین:
رویا ریحانی
مدیر تولید:
یاسر رزاقی
قسمت صفر
مقدمه ای برای شروع
قسمت اول
سختی راه
در مورد دو قانون یک ثانیه و پنج ثانیه صحبت کردیم.
قسمت دوم
هدف گذاری
چرا به اهدافمون نمی رسیم / نشان دادن راه و مقصد
قسمت سوم
اختلال بی انگیزگی
موضوعی که اکثرا با اون دست و پنجه نرم می کنیم / راهکارهای مقابله با معضل بی انگیزگی
قسمت چهارم
اثر تجربه
کارهای کوچک ، اتفاق های بزرگ / اثر پروانه ای
قسمت پنجم
افسردگی
وقتی احساسات منفی از حدی فراتر رفته و به اختلال تبدیل میشن / تو این قسمت به نشونه های افسردگی و راهکارهای ابتدایی اون پرداختیم
قسمت ششم
استرس و سلامتی
استرس چه تاثیری روی بدن ما میذاره / راهکار پیشگیری از تاثیراتِ مضر استرس بر سلامتی
قسمت هفتم
عادت ماهانه
طبیعی ترین و واجب ترین چیزهایی که آدم ها باید بدونن / چیزهایی که به اشتباه در ذهن ما جا افتاده
قسمت هشتم
تصویر ذهنی ، حرف های نگفته
افکار ما ، تصورات و حقیقتی که محصول تفکراتی هست که به ما برمیگرده